心臓強化で心臓病予防のコンテンツ
心筋梗塞などの心臓病を防ぐ上で、心臓の強化は大変重要です。このカテゴリーでは、簡単に行える心臓強化のトレーニング等について説明しています。
心臓を強化する呼吸法
心臓病の原因の一つとして考えられるのは、心筋の衰えによる心臓のポンプ機能の低下です。心臓が１分間に拍出する血液の量はおよそ５リットルと言われ、人間が生きている限り動き続け、毎分５リットルの血液を拍出し続けています。毎分５リットルという大量の血液に運ばれた酸素や栄養によって、我々の体は維持できるのです。
心臓を強化する筋力トレーニング
心不全などの心臓の病気の原因は、心臓のポンプ機能の衰えによるところが多く、心臓のポンプ機能を取り戻す事が、心臓病の予防につながるという話を前回しました。また、その対策の一つとして、酸素を全身に行き渡らせる事が大切だという話も前回しました。今回はその続きです。
善玉コレステロールで心臓病予防
心臓の病気の中でも死亡率が高いと言われている心筋梗塞。心筋梗塞は、心臓を取り囲む冠動脈の内側にコレステロールが沈着する事が原因で起こります。冠動脈の内側に沈着したコレステロールは動脈硬化を引き起こし、狭くなった血管に血栓が詰まることによって心筋が酸欠になります。酸素や栄養が行き渡らなくなれば心筋は死に、これにより心停止を起こし死に至ります。